SElkää ja hauista...
otin kulmasoutua tangolla 80kg3x12 70kg 2x12,käytin vetoremmejä...tanko ei pysy käsissä ilman.
alataljaa 3x15
ylätaljaa 3x12
hauista scott-penkissä 4x10 vähä pakkotoistoja..nainen oli apuna,joka nosti penkistä 25kg.
hauista käsipainolla vinopenkki tukena kyynerpän alla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti