selkää ja hauiksia tänään.
tein maastavetoa telineilltä eli vedin vähä polvien alapuolelta normaalisti ylös...näin voi käyttää isompia painoja mitä norm.maastavedossa.eli mä tein 140kg 3x6 ja 1x10 130kg 2x10
leukoja vedin 1x8 3x4
ylätaljaa 2x15
keskitettyä hauista 17.5kg 3x10
taljassa seisoolteen kahella kädellä 3x12
loppuun vielä kyynärvarsia 2x30 levytangolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti