Meidän extreme treeni

Otettiin pystypunnerrusta käsipainoilla ,etukyykkyä,pohkeita seisaaltaan hack-kyykky laitteessa,ylätaljaa rintaan,hauiskääntöjä käsipainoilla,olankohautuksia .Näitä kaikkia neljä sarjaa ja loppuun asti.Painoja silleen et toistoja tuli se parisenkymmentä toistoa per sarja, paitsi pohkeita kolmekymmentä toistoo per sarja.Treenin päätteeksi vatsoja 1kertaa loppuun asti.Tämä kaikki tunnin sisällä joten palautukset oli aika lyhyet.Oli ihan jees treeni.